队列训练七大动作要领解析

队列训练七个内容动作要领

队列训练是军事训练的重要组成部分，通过队列训练，可以培养军人的服从意识、团队协作能力和良好的军容风纪。队列训练的七个主要内容分别是：立正、稍息、停止间转法、行进与立定、步法与立定、敬礼与礼毕、以及脱帽与戴帽。下面，我们详细解析这七个内容的动作要领。

一、立正

立正是军人的基本姿势，也是队列动作的基础。其动作要领为：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。在听到“立正”的口令时，身体要保持静止不动，精神饱满，姿态端正。

二、稍息

稍息是队列动作中用于调整呼吸和放松身体的一种姿势。其动作要领为：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。在听到“稍息”的口令后，应迅速准确地做出动作，并保持身体稳定。

三、停止间转法

停止间转法包括向右转、向左转和向后转，是队列变换方向的基本动作。

1. 向右转：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2. 向左转：与向右转动作要领相同，只是方向相反。

3. 向后转：按照向右转的要领向后转180度。

在听到相应的转法口令时，应迅速、准确、协调地完成动作，保持身体的稳定性和整齐性。

四、行进与立定

行进与立定是队列动作中的基本行进方式。

1. 齐步：行进时，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

2. 立定：听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。左右脚分开约60度。

在行进过程中，要保持步伐一致、节奏稳定，立定时要迅速、准确。

五、步法与立定

步法与立定包括跑步、便步、踏步和移步等内容。

1. 跑步：听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向内合。听到动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

2. 便步：便步是日常生活中采用的步行方式。听到“便步——走”的口令后，用适当的步速、步幅行进。

3. 踏步：踏步主要用于调整步伐和整齐度。听到“踏步——走”的口令后，原地踏步，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

4. 移步：移步主要用于调整队列位置。向前一步时，按照正步行进的要领，向前一步；向后一步时，左脚退半步，右脚靠拢左脚，然后按照向后转的要领向后转体180度，右脚靠拢左脚。

六、敬礼与礼毕

敬礼是军人表示尊重和服从的一种礼节。

1. 敬礼：听到“敬礼”的口令时，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

2. 礼毕：听到“礼毕”的口令时，右手迅速放下，恢复立正姿势。

七、脱帽与戴帽

脱帽与戴帽是军人日常着装和队列训练中的常见动作。

1. 脱帽：听到“脱帽”的口令时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手迅速放下。

2. 戴帽：听到“戴帽”的口令时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。

在进行脱帽与戴帽的动作时，要保持动作的连贯性和准确性，同时要注意保持军容的整洁和严肃。

以上就是队列训练中七个主要内容的动作要领。通过严格的队列训练，不仅可以提高军人的个人素质和团队协作能力，还可以培养军人的纪律意识和服从精神。因此，我们应该认真对待队列训练，不断提高自己的队列素养，为成为一名优秀的军人打下坚实的基础。